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      產前培訓班
      2013-03-22 13:16:05   來源:新母嬰網   評論:0 點擊:

      對于初次懷孕的孕婦來說,由于缺乏對孕期營養、護理及分娩等知識的了解,往往對分娩產生不同程度的恐懼,有必要參加產前培訓班,這樣可以緩解對分娩的緊張情緒,有利于產程的順利進行。

              一、產前課程真的那么重要?

              產前培訓能提高安全性。在優生優育的觀念被廣泛接受后,為提高嬰兒質量確保寶寶的健康發育和開展寶寶早期教育,各種孕婦學校都采用系統化、科學化的授課方式給予孕媽媽們指導和輔助。同時接受咨詢,提供科學的保健知識、營養測試等。實踐證明,產前培訓能大大提高母親和孩子的安全性,培訓的重要性不亞于婦產科醫生。

               二、產前培訓課程只是孕婦參加嗎?

              產前培訓課程不僅僅只限孕媽媽參加外,大部分都建議帶配偶參加,丈夫的參與不但可以增加夫妻雙方對懷孕的知識上認識,而且可以增加丈夫對懷孕的參與感從而增進夫妻感情。此外在參加課程中也可結識一些相同的等待寶寶出生的夫妻,得到更多的交流和幫助。當然這些產前課程必須要孕婦和其丈夫的工作、時間都能配合。

              三、什么地方有產前培訓班?

               1、醫院課程:目前,醫院的免費產前培訓課程是最廣泛,也最容易參加的。課程中孕媽媽可以了解醫院孕期檢查和分娩的操作流程和常規運作,而有的醫院甚至還會安排孕媽媽參觀產房及產科病房。另外,醫院往往還通過產前培訓介紹其能提供的服務及相應的收費標準。醫院將是大多數孕媽媽選擇的分娩地點,通過產前培訓可以讓孕媽媽增加了解,獲得關于懷孕和分娩的相關信息,放松對懷孕和生產的擔心。唯一的缺點是這種課程的人數多,大多采用錄像、電影或幻燈片方式講授,不太方便發問,針對性差。

              2、社區的課程:有的社區也會有產前培訓班,一般是公益性的、免費的,通常比醫院的課程規模小,氣氛更友好。但社區的課程往往不太確定,不象醫院課程定期舉行,需要孕媽媽向社區婦幼保健部門咨詢。

              3、其他課程:還有其他機構,比如嬰兒用品公司也會組織一些產前的培訓課程,但這種課程的內容與組織機構的推廣目的聯系很密切,孕媽媽可以根據自身需求進行選擇。

              四、產前課程內容

              產前培訓課程基本涵蓋了所有妊娠問題,胎教、孕期營養、孕期運動等的指導與心理調適均在此列,包括孕婦營養保健、孕期心理健康、骨盆操、分娩止痛選擇、胎兒發育、母乳喂養、新生兒護理、產后保健、防止產后憂郁等。

               也有的產前培訓班,是專門為孕婦準備分娩生產開設的。經驗豐富的培訓班包括以下內容:
        1. 生產時的狀況(通常情況下孕婦要做的)。
        2. 孕婦和分娩陪同(生產時的陪同)了解的事項。
        3. 練習緩解生產疼痛的方法(如呼吸技巧和放松方法)。
        4. 產后產婦和嬰兒護理。
        5. 與其他孕婦交流。

              五、過來媽參加產前培訓班的部分筆記

               (一)飲食
              食物主要是分為五大類:
              谷殼類:米飯,面條,面包。
              鐵:羊肉,牛肉,蛋黃。
              鈣:牛奶,豆漿,芽菜,豆類。
              蔬果:多種維他命。
             蛋白質:魚,雞。

              孕期飲食建議:自從受精的那一刻開始,我們的身體就有著各方面的變化,生完孩子后,身體更是一個具大的變化,特別是腸功能,因為腸子不能正常蠕動,就意味著媽媽會脹氣,所以產后最好吃些橙子,能幫助腸子蠕動,一般等媽媽放出屁后才吃東西,所以這個時候喝橙汗是一個很好的辦法,吃蘋果也很好!

              產后如何消腫:產后會全身發腫,如何消腫呢,老師說產后第一件事就是上廁所小便,在產后24小時內最好能尿出來,多喝水可以利尿。另外用鹽水沖洗下身傷口,可以起到消炎,消腫的作用。

              產后排淤:有 位媽媽問到生化湯,說是排淤用的,因為生完孩子后會有淤血留在體內,如何排出呢?老師說,在寶寶出來的時候,醫生會打一針催產素催出胎盤,那胎盤出來的 時候等于是排淤了,所以不建議喝生化湯,因為生化湯有可能導致大出血。提到最好的去瘀血方法,就是下地活動,走動,喂母乳,用黑木耳做菜,這都有去淤的功 能。

              產后進補:那什么時候開始藥材(烏雞、阿膠、鹿茸、當歸等)大補身子比較好呢?最好是產后十二天開始,懷孕的時候子宮在肚臍上四指寬處,寶寶出來后,子宮會在兩周后掉下來兩指左右,所以最好還是在子宮歸位,子宮頸關閉后再補比較好!

               發奶:
               懷孕36周開始喝雞湯,魚湯。
               中鰍魚做法:煎后,放土豆、胡蘿卜、西紅杮煲湯。
               椰子汁雞湯。
               牛肉湯補血。

               (二)運動:產后盡量走動,有宜傷口復原,不動容易引起血栓。

              老師給我們舉了個例子,印度的習慣和中國特別相似,生孩子也有坐月子一說,說曾經有一位印度媽媽在產后第九天死亡了,后來經檢查,是心肌梗塞,為什么呢,因為產 后她根據習俗一直臥床不起,沒想到有小血栓跑到了心臟周邊血管里,引起了心肌梗塞,導致死亡。所以產后的運動是非常重要的,就是繞著床邊走走也是好的!

              (三)衛生:

              傷口分期:1-2周嚴重滲出期,3-4周吸收期,5-6周愈合期,7-8周疤痕期。
              冰敷:因為生完孩子后,下身撕裂很嚴重,會紅腫,發熱,疼痛難忍,如果墊上冰袋就會好很多,每2-3小時換一個,方便便宜又實用。
              清洗傷口:一天三次,用鹽水或自來水沖洗。
              小步走路。
              個人衛生:有關中國傳統說產后不洗頭的說法:老師說其實風濕是一種細菌感染,因為以前中國生活的條件不太好,水都是從井里或河里打回來的,即使燒開了細菌也還存在,所以這種水洗頭洗澡都能讓細菌侵入,所以干脆人們就說不洗了。可是澳洲的自來水是非常非常干凈的,喝都可以,所以天天洗都沒有問題!

              (四) 產后服務:

              寶寶出生后:
              1、注射維他命K。
              2、注射乙肝B疫苗。
              3、48-72小時內有一個血液檢查,從寶寶腳跟處抽一點點血。
              4、聽力檢查。
              5、全身檢查,叫Apgar。根據寶寶的心率/呼吸/肌張力/皮膚顏色及反射動作給寶寶評分。

              須攜帶回家的文件:
              1、Blue Book:記錄寶寶所有的體檢及疫苗,上幼兒園是得看的!
              2、Birth Certificate。出生證,憑此可領取生育獎金。
              3、出生登記表,必須在60天內寄出。
              4、 Family Tax Benefit。申請政府育兒津貼表格。

              (五) 追蹤服務:

               1、出院后三周內,會有Early Children Centre的人到家檢查寶寶的健康狀況。
               2、每月要帶寶寶到最近的Early Children Centre做體檢。
               3、媽媽產后六周到GP那兒做全身檢查。

               (六) 家庭講劃:

               避孕:·安全期:產后6周可有性生活。
               避孕藥丸:每天同一時間吃,若忘記6小時內補上,過6小時使用避孕套。
               打針:可避三個月。
               皮下種植:在手臂處皮下種植,一次可用3年。
               IVCD環:產后6周上,4年換一個。
               結扎:在澳洲不能做,除非有醫生推薦。

              (七)產后常見問題:

              1、腰酸背痛。
              2、情緒:產后2-3天不穩定,失眠,對任何事沒興趣,屬輕微產后憂郁癥。
              3、小便:多上廁所,多喝水,多尿,更好每天2小時一次。
              4、便秘:一般頭兩天無大便,多吃蔬果,若大便時傷口拉扯痛,用紙巾按住傷口。
              5、 痛:產后痛很常見,把枕頭墊在小腹處趴床上有幫助減緩疼痛。
              6、乳房脹痛:用椰菜葉敷在乳房上,或食Panadol。
              7、 腫:喝水排腫。
              8、 惡露:七至十天內的變化是鮮紅----黑紅-----淡紅----淡黃,若2-3周仍鮮紅,分泌物有異味,傷口癢,即時通知醫生。

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