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      孕期身體變化規律
      2013-03-06 15:19:31   來源:新母嬰網   評論:0 點擊:

      在懷孕期間會出現各種外觀的變化,諸如,體重變化、腰圍變粗、乳房腫脹、皮膚變化、妊娠紋、尿頻……這些改變都會為孕婦帶來一些煩惱!

             孕期體重變化:

             不同孕周時的體重增加明細表(g)
      孕周 胎兒 胎盤 羊水 子宮 乳房 血液 組織間液 脂肪 體重增加總計
      10周 5 20 30 140 45 100 0 326 660
      20周 300 170 250 326 180 600 30 2050 3900
      30周 1500 430 750 600 360 1300 80 3480 8500
      40周 3400 650 800 970 405 1256 1680 3345 12500

              注:上表參考《實婦產科學》
              提示:孕婦的體重并不完全代表胎兒的生長發育。
              1、子宮內容物只占孕婦體重增加的25%,而75%都是孕婦本身的增長;
              2、每個孕婦懷孕時的變化不同,有的孕婦懷孕后體重增長非常明顯,而有的孕婦卻不會因為懷孕而長胖,只是略比孕前胖了些;
              3、每個孕婦懷孕前基礎體重不同,懷孕后體重變化也各有差異。

              體重增長規律大致如下:

               1、孕16周以后,體重出現明顯增長;
               2、孕16~24周時,每周增加0.6公斤;
               3、孕25~40周時,每周增加0.4公斤
               4、整個孕期,體重增長11~15公斤。

               孕期腹圍的變化:單純測量腹圍多少不能作為胎兒發育的指標,主要是為了觀察腹圍增長的動態。

               腹圍的增長規律大致如下:
               1、孕20~24周時,腹圍增長最快,每周可增長1.6厘米;
               2、孕24~36周時,腹圍每周增長0.8厘米;
               3、孕36周以后,腹圍增長速度減慢,每周增長0.3厘米;
               4、孕16~40周,腹圍平均增長21厘米,每周平均增長0.8厘米;

              孕期宮高的變化:一般情況下,在孕16周開始測量子宮高度(宮高)。

              整個孕期宮高的增長規律如下:
              1、孕16~36周時,宮高每周增長0.8厘米,平均增長0.9厘米;
              2、孕36~40周時,每周增長0.4厘米;
              3、孕40周以后宮高不但不再增長,反而會下降,這是因為胎頭入盆的緣故。

              溫馨貼士:如果連續兩次或間斷三次測量的宮高在警戒區,則提示異常;宮高在高值多提示可能是多胎、羊水過多、胎兒畸形、巨大兒、臀位、胎頭高浮、骨盆狹窄、頭盆不稱和前置胎盤的情況。

             乳房變化:

             由于妊娠期體內產生大量雌激素所致,孕婦的乳房會變大、腫脹、乳暈和乳頭的顏色變深、乳頭敏感有情。隨著妊娠周數的增加,乳房腫脹的情況也會更加明顯,甚至到了懷孕后半時期,偶而會滲出薄薄的乳汁。建議孕婦在懷孕期間做好乳房護理,才能減輕乳房腫脹不適的感覺,也有助于未來的哺乳。

        色素沉淀、斑點:

              懷孕期間因為荷爾蒙、身體代謝、體質等影響,皮膚會出現一些正常的生理性變化。約90%的孕婦會有色素沉積的現象,也就是說膚色會明顯的加深,尤其在乳頭與外陰部的地方;而原本有黑斑、雀斑、胎記等部位也會更為明顯。雖然如此,準媽媽們也不用太過于擔心,只要在懷孕期間徹底做好防曬、清潔、肌膚保養等工作,這些斑點往往會在產后一年內自行消退。

        長妊娠紋:

        隨著腹部皮膚的擴張,皮膚下的膠原質開始撕裂,在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠紋。大概50%的女性都會有妊娠紋,它的出現取決于遺傳和營養等因素,而體重的增加數量在某種程度上也起著一定的作用。 體重增加迅速的準媽媽,妊娠紋的狀況一般都很嚴重,但是,這種情況也會在體重增加很少的準媽媽身上出現。雖然妊娠紋可能一輩子都不能完全消除,但生產后,它們會逐漸地變成銀白色,并慢慢變淺。

        腹部有黑線:

        過剩的黑色素不但能影響到你的臉,同樣也可以影響身體皮膚。大多數的準媽媽在腹部正中央以下會出現一條深褐色的線,通常被稱為黑線。在生產后,一般都會消退。

        容易背痛:

        孕婦身體形態的改變往往會導致背痛。隨著孕婦體重的增加,她的重力中心開始轉移,身體經常前傾,使后背承受更多的壓力。更糟的是,懷孕時,身體還會釋放一種恥骨松弛激素,來使骨盆以及其他的關節放松,為生產做準備。如果身體給予坐骨神經過多的壓力,就會引起坐骨神經痛,臀部以及大腿等會產生刺痛等狀況。熱水袋或按摩可以起到緩解的作用,但最重要的預防措施是要掌握正確的站立姿勢,即抬頭、挺胸,下巴微收,雙眼平視前方;肩膀放松,后背盡量挺直,并微微地收緊腹部肌肉。

        尿頻:

        看起來好像你在衛生間度過的時間甚至比你睡覺的時間還長,尤其是在懷孕的第一階段。其中一個罪魁禍首就是腎,在孕期,為排出體內增加的過多的水分,它的工作壓力增加了不少。在孕后期,隨著子宮的增大,它對膀胱的壓力也在增大。為減少去衛生間的次數,可以試試在小便時,讓身體前傾,盡量排空膀胱。

              牙齦出血:

        刷牙的時候你的牙齦會出血嗎?懷孕時,你可能會得一種短期的叫做孕期齒齦炎的疾病,當激素水平上升引起口腔內的血管膨脹或腫脹時,就會發生出血的情況。這種疾病在嚴重的時候會導致新生兒體重過輕。為避免這種情況,你應該定期進行牙科檢查,一旦發覺有感染等狀況,必須馬上通知醫生。

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